Ayurveda to Boost Immunity for Covid 19 prevention.

The only way to defend corona is to increase our immunity. Present scenario of corona worldwide actually making us under panic. the fact that the majority of the victims are being cured, gives hope to us. Initiatives and coordination by the government against the virus also remarkable. before the invention of the exact vaccine, we can try to increase the natural immunity to the maximum

1. unhealthy food habits should be avoided
2. Nutritious food should be taken in time.
3. Vegetables, fruits, tender all should be plenty in your diet. beans and cereals also needed.

4. Steamed food is very good.  avoid items which take a longer duration for digestion.

5. Ghee can be used but other oily items can be avoided.

Sleep:

During good sleep, your body restores many functions it calls on during daily life, such as temperature regulation, a strong immune system, steady hormone levels, and good appetite.

Cleanliness:

Mind, Body and surroundings must be clean. fear, anxiety, stress, tension, depression,  will affect your health.

Good thoughts and confidence will help us to overcome bad situations.

Prevention:

Few ayurvedic medicines will boost your immune system,

Example:-

Vilwadhi Gulika,

Sheethajwarari gulika, Ashwagandha Choornam, ChyavanapraaSham

etc.

Not the same medicines for all, it depends on your age, body type, dosha predominance which can be advised by the Doctor.

കോവിഡ് 19 പ്രതിരോധത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആയുർവേദം.

കൊറോണയെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കൊറോണയുടെ ഇപ്പോഴത്തെ സാഹചര്യം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഞങ്ങളെ പരിഭ്രാന്തിയിലാക്കുന്നു. ഇരകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നുവെന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നു. വൈറസിനെതിരായ tge ഗവേണ്മെന്റിന്റെ മുൻകൈകളും ഏകോപനങ്ങളും ശ്രദ്ധേയമാണ്. കൃത്യമായ വാക്സിൻ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നമുക്ക് സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷി പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം

1. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം 2. പോഷകാഹാരം യഥാസമയം കഴിക്കണം. 3. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ടെൻഡർ എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ബീൻസ്, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയും ആവശ്യമാണ്. 4. ആവിയിൽ വേവിച്ച ഭക്ഷണം വളരെ നല്ലതാണ്. ദഹനത്തിന് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്ന ഇനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. 5. നെയ്യ് ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും മറ്റ് എണ്ണമയമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കാം. ഉറക്കം:നല്ല ഉറക്കത്തിൽ, താപനില നിയന്ത്രണം, ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, സ്ഥിരമായ ഹോർമോൺ അളവ്, നല്ല വിശപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യപ്പെടുന്ന നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനസ്ഥാപിക്കുന്നു. ശുചിത്വം: മനസും ശരീരവും ചുറ്റുപാടും വൃത്തിയായിരിക്കണം. ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, പിരിമുറുക്കം, വിഷാദം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. നല്ല ചിന്തകളും ആത്മവിശ്വാസവും മോശം സാഹചര്യങ്ങളെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും.  പ്രതിരോധം: കുറച്ച് ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഉദാഹരണം: -വില’വാദി ഗുലിക,ശീതാജ്വരാരി ഗുലിക, അശ്വഗന്ധ ചൂർണം, ച്യവനപ്രാശംതുടങ്ങിയവ. എല്ലാവർക്കും ഒരേ മരുന്നുകളല്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ശരീര തരം, ഡോഷയുടെ ആധിപത്യം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, അത് ഡോക്ടർക്ക് ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും.